省級創特色| 聯工社區“學(xué)飲食，促健康”銀齡大講堂

“學(xué)飲食，促健康”銀齡大講堂

關愛老年(nián)人健康

為(wèi)進一(yī)步普及健康知識、傳播健康理(lǐ)念、關愛聯工社區老年(nián)人的(de)健康生活。11月14日上午，聯工社區聯合南京市白下區曉平社會工作發展中心舉辦了“學(xué)飲食，促健康”銀齡大講堂，本次講座成都大同社工特邀嘉陵區婦幼保健院退休幹部趙平春老師主講，轄區近40餘位老年(nián)人參加本次活動。

01 高(gāo)血壓防治

講座中，趙老師用通俗易懂的(de)語言為(wèi)老人們科普高(gāo)血壓的(de)診斷、治療、預防等方面的(de)知識，為(wèi)大家講授合理(lǐ)的(de)飲食、用藥及健康的(de)生活方式，提高(gāo)大家對高(gāo)血壓的(de)認識。囑咐大家減少鹽分攝入、戒煙、限制飲酒、保持樂(yuè)觀情緒、減輕心理(lǐ)負擔。

 

 

02 健康飲食

合理(lǐ)飲食是健康生活的(de)基礎。此次健康飲食講解中，趙老師用通俗易懂的(de)語言為(wèi)老人們講解了飲食養生的(de)方法。通過舉例平常的(de)蔬菜、水果都有那些相對應的(de)營養元素，如(rú)何根據個人體質及節氣變化選擇适宜的(de)食物等。

 

 

03 手指保健操

講座末尾，趙老師帶領現場老年(nián)人一(yī)起做(zuò)手指保健操，并叮囑老人們:“經常鍛煉手指，能使手指末端的(de)氣血流通，從而促進全身的(de)血液循環，增強腦血管的(de)供血量，不僅能鍛煉記憶力和(hé)注意力，還是預防老年(nián)癡呆的(de)好方法”。

 

 

此次銀齡大講堂，進一(yī)步提高(gāo)了老年(nián)人科學(xué)健康的(de)養生常識，引導居民養成科學(xué)合理(lǐ)的(de)生活方式。後續，南京市白下區曉平社會工作發展中心還将繼續開展一(yī)些有益于老年(nián)人健康的(de)知識講座，讓健康常伴老人左右，為(wèi)老年(nián)人構建一(yī)個和(hé)諧健康的(de)新社區。