紅(hóng)光關愛站：“相知相伴•攜手同行”互助支持小組（四）

“相知相伴•攜手同行”

互助支持小組

（四）

感我所感——情緒認知

 

 

在前期小組活動中，成都大同社工了解到組員普遍存在心理(lǐ)壓力大、情緒調節易失控等情況，急需壓力釋放和(hé)情緒管理(lǐ)技巧。為(wèi)了讓組員對情緒有更多了解，給予情緒支持與管理(lǐ)能力的(de)提升，4月19日，紅(hóng)光關愛援助站開展了“相知相伴•攜手同行”互助支持小組的(de)第四節小組活動“感我所感——情緒認知”，本節活動共有10位組員參加。

本節小組內(nèi)容主要涵蓋如(rú)何認識自(zì)己的(de)情緒、如(rú)何表達自(zì)己的(de)情緒、如(rú)何管理(lǐ)自(zì)己的(de)情緒。

 

 

 

 

活動開始，成都大同社工帶領大家回顧了“手部操”，活躍小組氛圍。随後社工帶領組員們共同觀看了影片“情緒管理(lǐ)”，讓組員們初步了解什麽是情緒以及如(rú)何進行情緒管理(lǐ)。

接着，社工帶領組員通過“情緒猜猜猜”環節，認識不同情境下的(de)情緒表現，包括日常生活中的(de)開心、悲傷、害怕、生氣、焦慮、疲倦等，讓組員了解情緒無對錯之分，隻有積極情緒和(hé)消極情緒的(de)區分，讓組員了解并正确認識自(zì)己的(de)情緒狀态。

 

 

 

 

 

 

第三環節，社工帶領組員們進行“表情拼圖”，讓組員們通過拼圖的(de)方式表達自(zì)己最近的(de)情緒感受，同時幫助組員認識情緒并解讀壓力。“陳阿姨，您這個表情是表達‘悲傷’嗎？您能給我們說說您最近遇到什麽不開心的(de)事了嗎？”随着社工的(de)引導，組員們紛紛分享了自(zì)己最近的(de)情緒狀态和(hé)生活情況。面對積極的(de)情緒，組員們表達了對該組員的(de)祝福，希望其能夠繼續保持積極的(de)心态。對于部分組員的(de)消極情緒，組員們紛紛獻言納策，共同商讨解決該組員消極情緒的(de)方法。

活動最後成都大同社工帶領組員們一(yī)起歸納總結合理(lǐ)表達情緒以及管理(lǐ)情緒的(de)方式，并希望他們在生活中能夠及時準确有效的(de)運用這些方法。

 

 

 

 

本節小組活動，為(wèi)組員提供了壓力釋放和(hé)情緒管理(lǐ)技巧的(de)學(xué)習機會，讓組員學(xué)習到如(rú)何合理(lǐ)的(de)發洩情緒和(hé)控制不良情緒。組員們也表示通過本節活動，自(zì)己對情緒的(de)表達和(hé)管理(lǐ)有了更多的(de)認識，增強了應對和(hé)管理(lǐ)消極情緒的(de)自(zì)信。